운동일기(23. 4. 10 ~ 4. 16)

일주일(4. 10 ~ 4.16) 간 운동기록

일주일 중 4번 목표치 달성...
평타는 친 것 같다 ㅎㅎ

수요일은 피곤했는지 빠졌고,
토요일은 비도 오고
다음 날에 일찍 일어나야 해서
빠지고(이 날 집에서 술 마심...ㅎ)

일요일은 나름 힘들게 일하다 보니
일하면서 나름 걸었음에도
퇴근하고는 따로 운동을 안 갔네 ㅠㅠㅋ

다음 주도 열심히 걸어보자!!

헬스 하면서 스쾃 할 때
무릎 부상 방지를 위해
보호대(니 슬리브)도 주문했다

빨리 물건 도착하면
껴보고 싶구나 ㅎㅎ

근데 벤치 하면서
손목에 무리가 갔는지
요즘 들어서 손목이 조금 불편하다
무릎 보호대 살 때
손목 보호대도 같이 샀어야 하는지...ㅋㅋㅋ

조금 더 지켜보고
구매여부를 결정해야겠다

스쾃 할 때 신발도 굽이 높은 건
발목 부상이 있다 하여
신발도 반스나 새로운 걸로
따로 사야 하나 싶기도 하고...

ㅋㅋ이거 뭐 운동보다
장비 살 생각만 하네

중량이 더 늘기 시작하면
천천히 사던가 해야지...ㅎㅎ

내 맘대로 식단 1

저번 주에 사둔
목살 남은 걸로 구운 식단 ㅎㅎ
너무너무 맛있었다
팽이버섯과 마늘도 돼지기름에 구우니
촉촉하고 노릇노릇 존맛탱...ㅎ
계란도 하나 찜으로 해 먹어서
단백질 충분히 섭취한 듯 ㅎㅎ

내 맘대로 식단 2

유튜브에서 언뜻 보고 만들어 본
순두부 계란덮밥 ㅎㅎ

파를 기름에 볶고 거기에
순두부와 풀어둔 계란을 넣어
살짝 볶아서 햇반에 비볐다 ㅎㅎ

다이어트식 치고는
맛있어서 만족 ㅎㅎ
간을 안 해서 조금 밍밍하긴 했는데
김치와 같이 먹으니 딱 좋았다 ㅎㅎ

가끔 마트에서 순두부사서
해 먹어야겠다

내 맘대로 식단 3

애인이 만들어준 김밥 ㅎㅎ
아침 출근하기 전에 간편하게 먹었다 ㅎㅎ

내가 만든 게 아니라 그런지
계란 외에는 뭐가 들어갔는지
정확히 모르겠지만... ㅎ

맛은 인정 ㅎㅎ
김밥 크기가 좀 큰 편이라
6조각 먹었는데도 엄청 배불렀음 ㅎ

교촌치킨 반반오리지날

토요일에 퇴근하고 먹은
교촌치킨 반반오리지날 ㅎㅎ

카카오 적금 혜택으로
4천 원 할인받아서
주문 ㅎㅎ

간장맛과 양념맛인데,
양념은 살짝 매콤했다 ㅎㅎ
소맥에 말아먹고 꿀잠 잤음...ㅎ