운동일기(23. 4. 3 ~ 4.9)

일주일(4.3~4.9) 간 운동기록

크... 뿌듯하구나
월, 화, 목, 금, 토, 일까지!!
목표를 달성했다

수요일은 왜 안 했지? 하고 살펴보니
하루 종일 비가 와서 운동 실패 ㅠ
헬스장도 등록하기 전이라
운동을 할 수가 없었다 ㅠㅠ

이제는 헬스도 등록했으니
비가 와도 운동이 가능할 것 같다 ㅎㅎ

새로 등록한 헬스장이
24시간이라서 너무 좋다

이제 하체운동도 꾸준히 하고
상, 하체로 크게 나누어서 하다가
시간이 좀 더 지나면
가슴, 등, 팔, 어깨, 하체 등 부위별로
더 분할해서 해볼 예정이다

이번 주는
술도 많이 안 마시고
식단도 나름 잘 챙겨 먹어서
참으로 뿌듯했던 일주일이었던 듯 ^_^

내 맘대로 식단 1

계란프라이를 구우면서 방울토마토도
데쳐 먹으면 라이토펜이 더 많아진다 해서
같이 구워 먹었다 ㅎㅎ
본가표 김치는 언제 먹어도 존맛탱ㅎ

내 맘대로 식단 2

이 날따라 해 먹기 귀찮아서
그냥 햇반에 계란 풀어서 우유 조금 붓고
전자레인지에 데워먹음 ㅎㅎ
간편한 계란찜으로 한 끼 완성 ㅎㅎ

내 맘대로 식단 3

아침에 간편하게 먹은
사과 반 쪽과 삶은 계란 2개,
그리고 바나나 ㅎㅎ
아침에 먹는 사과는 금사과라 했던가...ㅎ

내 맘대로 식단 4

간장계란볶음밥 ㅎㅎ
대파도 송송, 깨도 솔솔
뿌려서 정말 맛있었다 ㅎㅎ
그리고 닭가슴살 스테이크도 함께 ㅎㅎ

내 맘대로 식단 5

토요일 점심에 사 먹은 닭가슴살 샌드위치 ㅎ
호밀빵에 각종 야채까지 들어있어서
맛있는 건강식이었다
근처에 샐러드와 샌드위치 파는
카페가 있어서
정말 좋구먼 ㅎㅎ

내 맘대로 식단 6

일요일 저녁에 먹은 구운 목살 ㅎㅎ

구운 고기가 먹고 싶어서
사 왔는데 그래도 양심상 삼겹살이 아닌
목살로 선택했다...ㅎㅎ

상추가 마트에 품절이라
깻잎으로만 싸 먹었다 ㅠㅠ
아쉬웠지만 맛있어서 봐준다...ㅎ

팽이버섯과 마늘도 정말 맛있게 구워져서
행복한 저녁 식사...ㅎㅎ

토스 브랜드콘 행사로 받은
포카칩 과자도 후식으로 먹음..ㅎ

양이 좀 많긴 했지만
일요일이니깐 괜찮아 ~
이번 주 열심히 운동했으니 괜찮아~


대신
다음 주도 열심히!! 파이팅 ㅎ