내맴대로 일상

부산 강서구 신상 대형카페 '카페 보다' 멋진 낙동강 뷰에 마시멜로우를 직접 구워 먹을 수 있는 카페!! 위치 ■ 주소 : 부산 강서구 가락대로 1406, 1, 2층 (죽림동 1086-7) ■ 전화번호 : 0507-1367-0351 ■ 주차가능 주차장 주차장도 넓고 주차요원이 있어서 편하게 주차할 수 있습니다 1주차장 외에도 2주차장도 있음! 전 1주차장에 주차완료 ㅎ 메뉴판 1인 1메뉴 주문이네요 시그니처는 보다라떼와 쑥떡라떼 전 쑥떡라떼로 주문 ㅎㅎ 음료 외 베이커리 마시멜로우도 보입니다 ㅎㅎ 아이들이 보면 엄청 좋아하겠네요 직접 구워볼 수 있는 체험도 가능하고 ㅎ 1층 야외 뷰 낙동강뷰와 시원한 바람, 오리들을 보고 있으면 가슴이 뻥 뚫리는 느낌 ㅎㅎ 야외 테이블 이곳저곳 테이블이 잘 배치되어있네요..

김해 장유 율하 맛집 '김종구식맛치킨 김해율하점' '찹쌀통닭구이'에 맥주 꼭 드셔 보시길!! 추천합니다 위치 ▲ 주소 : 경남 김해시 율하3로 26 1층 102, 103, 104호 (경남 김해시 율하동 1348-1 1층 102, 103, 104호) ▲ 영업시간 : 15:00 ~ 23:00 (22:30 라스트오더) ▲ 연락처 : 055-322-9282 메뉴판 바싹옛날통닭과 김종구 찹쌀통닭구이를 많이 시켜먹네요 그리고 세트메뉴로 떡볶이도 같이 시켜서 떡볶이 소스에 찍어먹는게 별미 ㅎㅎ 특히 여기 베스트 메뉴인 찹쌀통닭구이는 닭 안에 찹쌀을 넣고 통돌이 가마에 구운 치킨이라고 합니다 엄청 건강한 느낌의 통닭 ㅎㅎ 김종구 찹쌀통닭구이 김종구 찹쌀통닭구이로 주문 ㅎ 사진만 봐도 알다시피 튀김이 없어서 엄청 건강해..

창원 상남동 맛집 '마산집' 주소는 ▲ 경남 창원시 성산구 상남로 67 경창종합상가 1층 (상남동 73-5, 경창종합상가 1층) ▲ 전화번호 : 055-283-4635 개인적으로 창원에서 자주 즐겨찾는 육회비빔밥 맛집 경창종합상가에는 맛집이 참 많은 것 같다 그 중 하나인 육회비빔밥 찐 맛집인 '마산집' 육회비빔밥으로 유명해서 난 항상 육회비빔밥을 먹지만, 주변 테이블 보면 한우 소고기 국밥도 많이 드심 벽면 설명 문구 특은 육회가 많고, 곱빼기는 밥이 많다고 한다. 메뉴판 그냥 육회비빔밥은 10,000원, 육회 비빔밥 곱배기는 11,000원, 육회 비빔밥(특)은 13,000원 ㅎㅎ 나는 탄수화물보다는 단백질 섭취를 위해 특으로 주문 ㅎㅎ 밑반찬 깍두기와 김치, 고추와 양파가 밑반찬으로 나옴 ㅎㅎ 드디어..

2023년 걸음 수 2월과 3월, 4월~6월까지는 나름 운동일기도 쓰면서 열심히 한 것 같았는데...ㅠㅠㅋ 갈수록 운동하면서 팔꿈치 엘보우도 다치고 하반기부터 이것저것 신경쓸 일이 많다보니 점점 소홀해지게 됐네 ㅠㅠ 2024년은 이제 작년보다 안정도 얻게되었으니 2023년보다 더 열심히 운동하고 틈틈이 공부도 병행하면서 더 알차고 부지런하게 보내봐야겠다!! 건강한 2024년에 되길 바라면서 ㅎㅎ 끝.

3주일 간(4. 17 ~ 5. 7) 운동기록3주일 간 정말 게을렀구나... 회식도 하고 술도 자주 마시고 모처럼 휴가도 다녀오고 정말 재밌게 보내긴 했지만 운동과 식단은 게을렀던 것 같다 곧 여름도 다가올텐데 반팔 자신있게 입기 위해서 마음 다잡고 다시 열심히 해보자!! 브렁크 무릎보호대하체할때 무릎 보호를 위해서 구매한 브렁크 무릎보호대 ㅎㅎ 무릎을 짱짱하게 잡아줘서 만족하며 잘 쓰고있다 무릎보호대도 생겼으니 조금씩 스쿼트 중량도 늘려봐야겠다 ㅎㅎ 운동하면서 가끔 손목도 부담갈 때가 있어서 손목보호대도 곧 사야하나 싶기도하고.. 조금 더 지켜보고 구매 여부를 결정해야겠다 ㅎ

일주일(4. 10 ~ 4.16) 간 운동기록일주일 중 4번 목표치 달성... 평타는 친 것 같다 ㅎㅎ 수요일은 피곤했는지 빠졌고, 토요일은 비도 오고 다음 날에 일찍 일어나야 해서 빠지고(이 날 집에서 술 마심...ㅎ) 일요일은 나름 힘들게 일하다 보니 일하면서 나름 걸었음에도 퇴근하고는 따로 운동을 안 갔네 ㅠㅠㅋ 다음 주도 열심히 걸어보자!! 헬스 하면서 스쾃 할 때 무릎 부상 방지를 위해 보호대(니 슬리브)도 주문했다 빨리 물건 도착하면 껴보고 싶구나 ㅎㅎ 근데 벤치 하면서 손목에 무리가 갔는지 요즘 들어서 손목이 조금 불편하다 무릎 보호대 살 때 손목 보호대도 같이 샀어야 하는지...ㅋㅋㅋ 조금 더 지켜보고 구매여부를 결정해야겠다 스쾃 할 때 신발도 굽이 높은 건 발목 부상이 있다 하여 신발도 반..

일주일(4.3~4.9) 간 운동기록크... 뿌듯하구나 월, 화, 목, 금, 토, 일까지!! 목표를 달성했다 수요일은 왜 안 했지? 하고 살펴보니 하루 종일 비가 와서 운동 실패 ㅠ 헬스장도 등록하기 전이라 운동을 할 수가 없었다 ㅠㅠ 이제는 헬스도 등록했으니 비가 와도 운동이 가능할 것 같다 ㅎㅎ 새로 등록한 헬스장이 24시간이라서 너무 좋다 이제 하체운동도 꾸준히 하고 상, 하체로 크게 나누어서 하다가 시간이 좀 더 지나면 가슴, 등, 팔, 어깨, 하체 등 부위별로 더 분할해서 해볼 예정이다 이번 주는 술도 많이 안 마시고 식단도 나름 잘 챙겨 먹어서 참으로 뿌듯했던 일주일이었던 듯 ^_^ 내 맘대로 식단 1계란프라이를 구우면서 방울토마토도 데쳐 먹으면 라이토펜이 더 많아진다 해서 같이 구워 먹었다 ㅎ..

일주일(3.27~4.2) 간 운동기록화, 수, 일 빼고는 목표를 달성했다 화, 수, 일은 출근 안 하고 쉬었던 날... 쉬는 날에 운동을 더 열심히 해야 하는데 어찌 된 건지 출근한 날에 더 열심히 운동하고, 쉬는 날엔 너무 빈둥거리기만 한 것 같다 몸이 피곤한 이유도 있었지만, 앞으로는 쉬는 날에도 너무 누워만 있지 말아야겠다... 그리고 곧 헬스장을 등록할 예정이다 ㅎㅎ 턱걸이나 딥스, 팔굽혀펴기로 상체 운동은 꾸준히 하는 편인데, 하체운동과 어깨운동을 하기 위해 헬스장을 다니는 게 나을 것 같아서 24시간 헬스장으로 곧 등록할 예정이다 돈 쓴 만큼 열심히 다녀야겠다 ㅎㅎ 내 맘대로 식단(숙성 목살 쌈밥)김해 연지공원에 벚꽃과 튤립 구경하러 피크닉 가는 길에 구입한 다이어트 음식 '스무치'라는 다이어..

의령 맛집 '중동식당'의령읍에서 현지인들도 자주 가는 40년 전통의 소고기국밥 맛집 중동식당에 평일 점심때 방문! 메뉴로는 수육(국내산 한우) 대(50,000원), 수육(국내산 한우) 소(40,000원), 소고기국밥(10,000원), 곰탕(11,000원) 등이 있지만 저는 대표 메뉴인 소고기국밥을 주문했습니다 ㅎ 위치 ■ 주소 : 경남 의령군 의령읍 충익로 47-14 (경남 의령군 의령읍 중동리 338) ■ 영업시간 : 매일 07:00 ~ 20:30 ■ 연락처 : 055-572-3377 ■ 지정 주차장에서 주차 가능 밑반찬무생채와 김치, 양파, 고추 등이 나오네요 소고기 국밥(국내산 한우) 드디어 나온 소고기 국밥! 1층 입구에 보이는 커다란 솥에서 끓인 국내산 한우의 소고기국밥입니다 ㅎ 국밥 안에 소고..

해인사 근처 중국집 맛집 '송가네 반점'에 방문! 해인사 갈 일이 있을 때마다 자주 방문하는 맛집 ㅎ 위치 ■ 주소 : 경남 합천군 가야면 가야산로 1139 (경남 합천군 가야면 야천리 476-19) ■ 영업시간 : 매일 11:00~ 19:00 (개인사정으로 휴무 가능함으로 멀리서 가시는 분은 전화로 영업 확인 후 방문할 것) ■ 연락처 : 070-4147-0614 ■ 가게 앞 주차 가능 가게 사훈 가게 앞에 붙어있는 송가네 반점의 사훈 짜장면 팔아 람보르기니 타고 놀러가자 ㅎㅎ 멋진 사훈 문구네요 ㅎ 메뉴판 메뉴판입니다 우삼겹이 가득한 '고기짬뽕', 각종 해물이 가득한 푸짐한 '쟁반짜장', 문어 한 마리가 통째로 들어있는 '문어짬뽕', 바삭한 튀김의 '탕수육' 등 맛있어 보이는 메뉴들이 많네요 ㅎㅎ 특..