내맴대로 일상

2023년 걸음 수 2월과 3월, 4월~6월까지는 나름 운동일기도 쓰면서 열심히 한 것 같았는데...ㅠㅠㅋ 갈수록 운동하면서 팔꿈치 엘보우도 다치고 하반기부터 이것저것 신경쓸 일이 많다보니 점점 소홀해지게 됐네 ㅠㅠ 2024년은 이제 작년보다 안정도 얻게되었으니 2023년보다 더 열심히 운동하고 틈틈이 공부도 병행하면서 더 알차고 부지런하게 보내봐야겠다!! 건강한 2024년에 되길 바라면서 ㅎㅎ 끝.

3주일 간(4. 17 ~ 5. 7) 운동기록3주일 간 정말 게을렀구나... 회식도 하고 술도 자주 마시고 모처럼 휴가도 다녀오고 정말 재밌게 보내긴 했지만 운동과 식단은 게을렀던 것 같다 곧 여름도 다가올텐데 반팔 자신있게 입기 위해서 마음 다잡고 다시 열심히 해보자!! 브렁크 무릎보호대하체할때 무릎 보호를 위해서 구매한 브렁크 무릎보호대 ㅎㅎ 무릎을 짱짱하게 잡아줘서 만족하며 잘 쓰고있다 무릎보호대도 생겼으니 조금씩 스쿼트 중량도 늘려봐야겠다 ㅎㅎ 운동하면서 가끔 손목도 부담갈 때가 있어서 손목보호대도 곧 사야하나 싶기도하고.. 조금 더 지켜보고 구매 여부를 결정해야겠다 ㅎ

일주일(4. 10 ~ 4.16) 간 운동기록일주일 중 4번 목표치 달성... 평타는 친 것 같다 ㅎㅎ 수요일은 피곤했는지 빠졌고, 토요일은 비도 오고 다음 날에 일찍 일어나야 해서 빠지고(이 날 집에서 술 마심...ㅎ) 일요일은 나름 힘들게 일하다 보니 일하면서 나름 걸었음에도 퇴근하고는 따로 운동을 안 갔네 ㅠㅠㅋ 다음 주도 열심히 걸어보자!! 헬스 하면서 스쾃 할 때 무릎 부상 방지를 위해 보호대(니 슬리브)도 주문했다 빨리 물건 도착하면 껴보고 싶구나 ㅎㅎ 근데 벤치 하면서 손목에 무리가 갔는지 요즘 들어서 손목이 조금 불편하다 무릎 보호대 살 때 손목 보호대도 같이 샀어야 하는지...ㅋㅋㅋ 조금 더 지켜보고 구매여부를 결정해야겠다 스쾃 할 때 신발도 굽이 높은 건 발목 부상이 있다 하여 신발도 반..

일주일(4.3~4.9) 간 운동기록크... 뿌듯하구나 월, 화, 목, 금, 토, 일까지!! 목표를 달성했다 수요일은 왜 안 했지? 하고 살펴보니 하루 종일 비가 와서 운동 실패 ㅠ 헬스장도 등록하기 전이라 운동을 할 수가 없었다 ㅠㅠ 이제는 헬스도 등록했으니 비가 와도 운동이 가능할 것 같다 ㅎㅎ 새로 등록한 헬스장이 24시간이라서 너무 좋다 이제 하체운동도 꾸준히 하고 상, 하체로 크게 나누어서 하다가 시간이 좀 더 지나면 가슴, 등, 팔, 어깨, 하체 등 부위별로 더 분할해서 해볼 예정이다 이번 주는 술도 많이 안 마시고 식단도 나름 잘 챙겨 먹어서 참으로 뿌듯했던 일주일이었던 듯 ^_^ 내 맘대로 식단 1계란프라이를 구우면서 방울토마토도 데쳐 먹으면 라이토펜이 더 많아진다 해서 같이 구워 먹었다 ㅎ..

일주일(3.27~4.2) 간 운동기록화, 수, 일 빼고는 목표를 달성했다 화, 수, 일은 출근 안 하고 쉬었던 날... 쉬는 날에 운동을 더 열심히 해야 하는데 어찌 된 건지 출근한 날에 더 열심히 운동하고, 쉬는 날엔 너무 빈둥거리기만 한 것 같다 몸이 피곤한 이유도 있었지만, 앞으로는 쉬는 날에도 너무 누워만 있지 말아야겠다... 그리고 곧 헬스장을 등록할 예정이다 ㅎㅎ 턱걸이나 딥스, 팔굽혀펴기로 상체 운동은 꾸준히 하는 편인데, 하체운동과 어깨운동을 하기 위해 헬스장을 다니는 게 나을 것 같아서 24시간 헬스장으로 곧 등록할 예정이다 돈 쓴 만큼 열심히 다녀야겠다 ㅎㅎ 내 맘대로 식단(숙성 목살 쌈밥)김해 연지공원에 벚꽃과 튤립 구경하러 피크닉 가는 길에 구입한 다이어트 음식 '스무치'라는 다이어..

의령 맛집 '중동식당'의령읍에서 현지인들도 자주 가는 40년 전통의 소고기국밥 맛집 중동식당에 평일 점심때 방문! 메뉴로는 수육(국내산 한우) 대(50,000원), 수육(국내산 한우) 소(40,000원), 소고기국밥(10,000원), 곰탕(11,000원) 등이 있지만 저는 대표 메뉴인 소고기국밥을 주문했습니다 ㅎ 위치 ■ 주소 : 경남 의령군 의령읍 충익로 47-14 (경남 의령군 의령읍 중동리 338) ■ 영업시간 : 매일 07:00 ~ 20:30 ■ 연락처 : 055-572-3377 ■ 지정 주차장에서 주차 가능 밑반찬무생채와 김치, 양파, 고추 등이 나오네요 소고기 국밥(국내산 한우) 드디어 나온 소고기 국밥! 1층 입구에 보이는 커다란 솥에서 끓인 국내산 한우의 소고기국밥입니다 ㅎ 국밥 안에 소고..

해인사 근처 중국집 맛집 '송가네 반점'에 방문! 해인사 갈 일이 있을 때마다 자주 방문하는 맛집 ㅎ 위치 ■ 주소 : 경남 합천군 가야면 가야산로 1139 (경남 합천군 가야면 야천리 476-19) ■ 영업시간 : 매일 11:00~ 19:00 (개인사정으로 휴무 가능함으로 멀리서 가시는 분은 전화로 영업 확인 후 방문할 것) ■ 연락처 : 070-4147-0614 ■ 가게 앞 주차 가능 가게 사훈 가게 앞에 붙어있는 송가네 반점의 사훈 짜장면 팔아 람보르기니 타고 놀러가자 ㅎㅎ 멋진 사훈 문구네요 ㅎ 메뉴판 메뉴판입니다 우삼겹이 가득한 '고기짬뽕', 각종 해물이 가득한 푸짐한 '쟁반짜장', 문어 한 마리가 통째로 들어있는 '문어짬뽕', 바삭한 튀김의 '탕수육' 등 맛있어 보이는 메뉴들이 많네요 ㅎㅎ 특..

김해 장유 대청동, 롯데마트 근처 맛집 '해원횟집' 회에 소주가 먹고 싶어서 방문한 횟집 예전에 여기서 전어회를 맛있게 먹은 기억이 있어 재방문하게 되었습니다 ㅎ 위치 ■ 주소 : 경남 김해시 번화1로67번길 2 남명프라자 (경남 김해시 대청동 56-8) 메뉴판 메뉴판입니다 모듬회는 자연산 모듬이 따로 있네요 해물라면과 계란찜 등 사이드 메뉴가 다양해서 술안주로 좋아 보였습니다 ㅎ 도다리회 메뉴판 봄이 왔나 봄 ㅎ 봄 도다리회가 개시했네요 참고하세요 ㅎㅎ 밑반찬 회에 찍어먹을 간장, 초장, 쌈장 등이 있네요 기호에 맞게 마늘과 고추를 섞어 드시면 됩니다 ㅎ 번데기 번데기도 나오다니 ㅎㅎ 어릴 때 소풍 가서 종이컵에 담아먹던 추억이 새록새록 ㅎㅎ 식감이 정말 고소하고 맛있었습니다 이걸로만 해도 소주 1병 ..

일주일(3.20~3.26) 간 운동기록이번 일주일 간 혼술도 하고 술자리도 1번 있었다 열심히 걸었지만, 날씨가 도와주지 않아 수요일과 목요일은 비가 와서 1만 보를 다 채우지 못했다 ㅠㅠ 거기다 금요일도 술약속으로 인해 1만 보를 채우지 못했다 대신 일요일도 걸어서 1만 보를 채웠다 물론 일 때문에 반강제적으로 채워졌다...ㅎ 특히 토요일은 유난히도 많이 걸었구나... 일 때문에 ㅠㅠㅋㅋ 이번 주는 나름 업무강도가 저번주에 비해 약해졌으면 좋겠다 그럼 벚꽃 구경하면서 혼자만의 여유를 즐기며 걸을 수 있을 듯 ㅎㅎ 내 맘대로 혼술맥주가 너무 땡겨서 ㅎㅎ 닭강정과 닭가슴살, 그리고 방울토마토 나름 건강식단으로 안주를 먹은 것 같다 ㅎ 맥주는 사진 속 2캔보다 더 마셨지만...ㅎㅎ 나름 카스 라이트로 마심!..

창원 상남시장 맛집, '금천어탕' 어탕을 좋아하는 나에게 친구가 소개해준 맛집 ㅎㅎ 상남시장 3층에 있습니다 맛집답게 점심시간에 사람들이 줄 서서 있더라고요 점심시간에는 항상 웨이팅이 조금 있다고 하네요 15분 정도 기다리다가 가게 들어갈 수 있었어요 ㅎㅎ 위치 ■ 주소 : 경남 창원시 성산구 마디미로 28 씨동 301호, 302호, 303호 (경남 창원시 성산구 상남동 16) ■ 연락처 : 055-267-3221 ■ 영업시간 : 매일 11:00~21:00 (20:30 라스트 오더) 메뉴판 간단하게 딱 어탕국수와 메기매운탕이 있네요 대부분의 손님들이 어탕국수를 먹고 있었습니다 저도 어탕국수로 주문 ㅎ 그리고 전 메뉴가 포장도 가능하네요 가끔 본가에 갈 때 포장해서 가봐야겠어요 ㅎ 부모님이 좋아하실 듯 ㅎ..