내맴대로 일상

일주일(3.27~4.2) 간 운동기록화, 수, 일 빼고는 목표를 달성했다 화, 수, 일은 출근 안 하고 쉬었던 날... 쉬는 날에 운동을 더 열심히 해야 하는데 어찌 된 건지 출근한 날에 더 열심히 운동하고, 쉬는 날엔 너무 빈둥거리기만 한 것 같다 몸이 피곤한 이유도 있었지만, 앞으로는 쉬는 날에도 너무 누워만 있지 말아야겠다... 그리고 곧 헬스장을 등록할 예정이다 ㅎㅎ 턱걸이나 딥스, 팔굽혀펴기로 상체 운동은 꾸준히 하는 편인데, 하체운동과 어깨운동을 하기 위해 헬스장을 다니는 게 나을 것 같아서 24시간 헬스장으로 곧 등록할 예정이다 돈 쓴 만큼 열심히 다녀야겠다 ㅎㅎ 내 맘대로 식단(숙성 목살 쌈밥)김해 연지공원에 벚꽃과 튤립 구경하러 피크닉 가는 길에 구입한 다이어트 음식 '스무치'라는 다이어..

일주일(3.20~3.26) 간 운동기록이번 일주일 간 혼술도 하고 술자리도 1번 있었다 열심히 걸었지만, 날씨가 도와주지 않아 수요일과 목요일은 비가 와서 1만 보를 다 채우지 못했다 ㅠㅠ 거기다 금요일도 술약속으로 인해 1만 보를 채우지 못했다 대신 일요일도 걸어서 1만 보를 채웠다 물론 일 때문에 반강제적으로 채워졌다...ㅎ 특히 토요일은 유난히도 많이 걸었구나... 일 때문에 ㅠㅠㅋㅋ 이번 주는 나름 업무강도가 저번주에 비해 약해졌으면 좋겠다 그럼 벚꽃 구경하면서 혼자만의 여유를 즐기며 걸을 수 있을 듯 ㅎㅎ 내 맘대로 혼술맥주가 너무 땡겨서 ㅎㅎ 닭강정과 닭가슴살, 그리고 방울토마토 나름 건강식단으로 안주를 먹은 것 같다 ㅎ 맥주는 사진 속 2캔보다 더 마셨지만...ㅎㅎ 나름 카스 라이트로 마심!..

일주일(3.13~3.19) 간 운동기록 이번 주도 하루에 1만 보 씩 걷기를 목표로 했으나, 월요일과 금요일에 술약속으로 인해 저번 주보다 목표달성을 덜하게 되었다 ㅠㅠ 확실히 술 마신 월요일과 금요일은 1반 보를 못 찍었고, 목요일은 야근으로 인해 미달성 ㅠㅠㅋ 그래도 매일 턱걸이와 딥스는 꾸준히 하고 있는 중 ㅎㅎ 원래 일요일은 나름 쉬는 날로 하려고 했으나, 이번 주는 많이 못 채웠으니 일요일에도 대신 1만 보를 찍어봐야겠다 파이팅 ㅎㅎ 이번 주에 챙겨 먹은내 맘대로 저녁식사 1화요일 저녁에 챙겨 먹은 저녁식사 ㅎ 현미밥과 계란프라이, 닭가슴살, 그리고 집에서 챙겨 온 물김치와 함께 먹었다 ㅎㅎ 이번 주에 챙겨 먹은내 맘대로 저녁식사 2수요일 저녁에 챙겨 먹은 저녁식사 ㅎㅎ 마지막으로 남은 파김치를..

일주일(3.6 ~ 3.12) 간 운동기록 '하루에 1만 보 씩 걷기' 목표로 잡고 걸어온 일주일간 기록 일 때문에 많이 걸은 적도 있고 해서 이번 주는 다른 주보다 더 쉽게 목표달성 한 것 같다 아침마다 턱걸이와 딥스 운동도 하고 나름 일주일 간 닭가슴살도 챙겨 먹으며 뿌듯한 한 주를 보낸 듯 ㅎㅎ 목요일은 회식이라 과식, 과음도 하고, 저녁에 야식으로 피자를 먹은 날도 있긴 하지만 이전의 나와 비교하면 칭찬할 만한 일주일이었던 것 같다 ㅎㅎ 오늘(일요일)은 비가 조금씩 내리기도 하거니와 나름 쉬어주는 하루라 생각하고 자유롭게 보내야지 ㅎㅎ 다음 주도 열심히 운동하고 걷고 건강식 잘 챙겨 먹으면서 지내볼 테다! 이번 주에 챙겨 먹은 내 맘대로 저녁식사 1 이번 주에 챙겨 먹은 내 맘대로 저녁식사 2 발아..